コスパ最強のおすすめランニングシューズ23選！初心者向け安いアイテム

部活動から社会人の趣味まで幅広い人に親しまれているランニングは、始める敷居も低く様々な方におすすめな運動、競技です。

ランニングで最も重要なアイテムの１つ、ランニングシューズですが様々な種類や価格帯があるため、選択が難しいです。

今回はコストパフォーマンスの良いアイテムを紹介するだけでなく選び方なども解説しますので、ぜひチェックして見てください。

コスパ最強のランニングシューズとは？

まずコストパフォーマンスの良いランニングシューズとはどういったものかを説明していきます。

フルマラソンでのタイムアップなど本格的な競技として取り組むとなるとプロモデルの良いものを購入することがおすすめですが、健康やトレーニング、趣味としてのマラソンを始めたいと言う方には、やはり安くて良いものを求めると思います。

そういった方におすすめのコスパモデルはどういったシューズがあるのかを紹介していきますのでぜひ見てみてください。

機能性を絞ったカジュアル向けのランニングシューズ

ランニングシューズは有名スポーツブランドから多種多様なアイテムが販売されているため市場が豊富です。

安いのであればブランドシューズが5000円以下で販売されているものもあるため、ブランドだから高いという固定概念は一度無くして問題ないでしょう。

もちろん機能性は高価なものと比べると劣りますが、カジュアルにランニングするために設計されたアイテムが販売されているため、安心度や信頼度は高いです。

ジムのトレッドミルやカジュアルなランニングなどでも充分使えるアイテムが展開されているため必見です。

カジュアル向けのランニングシューズは仕事用やスポーツ用の靴としても使用する方もいますよ！

長く使える耐久性にも定評があるモデル

ランニングシューズは基本として縦の動きに強く横の動きは強くないのが特徴的です。そのため、無理な動きをすると傷みやすかったりします。

また走行距離が目安にはなってくるのですが、基本のソールの耐久性で選んだり、レース用ではなく日々のトレーニング向けのモデルを採用することで長く利用できる傾向にあったりします。

型落ちによる値段が安いモデル

ランニングシューズは走る距離によってもおすすめのアイテムが変わってきます。

例：10km以下を基本とするのならこのタイプのモデルが良いなど、フルマラソンを走るのであればこっちの方が良いなど

そのため、大会にも出てみたいという方などは競技向けモデルを型落ちで安く購入することも選択肢の1つです。ランニングシューズは毎年新モデルが開発されています。今年発売されていたものが来年には型落ちとなっている可能性も充分にありますので、実はお得に高機能モデルが購入できたりするのです。

ただ、悪く言ってしまえば在庫処分セールみたいに売り出している可能性もありますので、デザインやサイズが合わなかったりと入手には運やタイミングも絡んでくるでしょう。

7000円以下のコスパ最強のおすすめランニングシューズ

7000円以下のランニングシューズは、カジュアル向けのアイテムが幅広く展開されています。毎日のジョギングやランニング初心者の方はまずこのアイテムから入ると良いでしょう。

中には5000円を切る、コスパ最強のアイテムもあるためぜひチェックしてみてください。リピートアイテムとしてもおすすめですよ。

価格に関してはその時のセール状況にもよるため変動していることがありますご了承ください

メンズ

アシックス(asics) ランニングシューズ JOLT4 メンズ

快適なランニングやウォーキングを始めたい方におすすめのJOLT4は安いランニングシューズを求める方におすすめのアイテムです。

シンプルなデザインと圧倒的なコストでランニングを始める初心者の背中を後押ししてくれるシューズ

カラーバリエーションも豊富ですので自分のお気に入りのカラーを選択できるところも嬉しいポイントです。

ミズノ(MIZUNO) ランニングシューズ マキシマイザー25 メンズ

普段使いから、毎日のジョグやランニングに使えるコスパ抜群のランニングシューズです。

デザインも仕事用につかえるシンプルなカラーから、ランニング向けのスポーツカラーまで展開されているため選択肢の幅が広いです。

価格も最安クラスのため、初心者やカジュアル層にはチェックして欲しいアイテムです。

アディダス(adidas) ランニングシューズ コアランナー 3.0 LSI57

デザイン性と安定感のあるコスパ最強のランニングシューズを探しているので本商品は要チェックです。

アディダス特有の高いデザイン性がタウンユースなどでの利用もでき、扱いやすいアイテムとなっています。

毎日のランニングのモチベーションを上げてくれるシューズとなっていますのでぜひチェックしてみてください

ニューバランス(new balance) ランニングシューズ ME432

軽量性が高いソールを利用した様々な場面で役立つ汎用性の高いランニングシューズとなっています。

通学用やジョギング、ジム、仕事用など、年齢問わずかっこよく履けるため、シンプルなアイテムが欲しい方におすすめです。

ナイキ(NIKE) ランニングシューズ レボリューション6

シンプルなデザインのランニングシューズであるナイキのレボリューション6は、高い通気性と心地よい履き心地を提供してくれる優れたアイテムです。

デザインもスニーカーに近いため、トレーニングはもちろん、タウンユースや学生の通学用としても人気のアイテムとなっています。

毎日のランニングにもしっかり対応できるため、たくさん履いて使い潰しましょう。

プーマ(PUMA) ランニングシューズ アンザランライト

おしゃれなランニングシューズを探しているのであればこのアイテムがおすすめです。

季節ごとに新モデルが出ているため種類が豊富でどれもおしゃれです。

軽くて人気のモデルでワンポイントのおしゃれなロゴがランニングのモチベーションを上げてくれるでしょう。

アディダス(adidas) ランニングシューズ ギャラクシー 6

安くて機能性のあるコスパ最強シューズの１つアディダスのギャラクシー６です。

バネのような反発力を提供するクラウドフォームミッドソールとグリップ性の高い高耐久アウトソールで長く使えるところも高ポイント

アディダスのデザインが好きな人にもおすすめの1品かと思います。

レディース

アシックス(asics) ランニングシューズ JOLT4 レディース

安いコスパ最強モデルの JOLT 4は レディース向けでも販売されているため、男性、女性問わず人気が高いです。

デザインやカラーもかわいいタイプのものが展開されているため、利用に合わせて選べるのも嬉しいポイント

圧倒的コストパフォーマンスですのでまずは見てみることをおすすめします。

ミズノ(MIZUNO) ランニングシューズ マキシマイザー25 レディース

こちらも同モデルで男性、女性向けに展開されている定番モデルのランニングシューズ

やはりコスパ重視であればこのアイテムは外せないシューズです。ランニング初心者の女性のはじめの一足におすすめシューズの１つとなっていますのでぜひチェックしてみてください。

唯一の懸念点はカラーバリエーションが少ない所でしょうか。

ニューバランス(new balance) ランニングシューズ W411

ジョギング、ウォーキング、ジム、普段履きと多彩なシーンで使える万能なランニングシューズ

スニーカーでも人気のあるニューバランスは、やはりデザインに定評があるため女性人気が高いのも特徴です。

またデザインだけでなく、軽くて履きやすい機能性も高ポイントです

アンダーアーマー(UNDER ARMOUR) ランニングシューズ

ジムでのトレーニングギアを中心に人気のアンダーアーマーのランニングシューズです。

カッコいいデザインでジムのトレッドミルはもちろん、マラソンの入門モデルとして販売されているアイテムのため、機能性も高いです。

ベーシックなバランスで反発力があるため、快適にランニングすることができるでしょう。

アディダス(adidas) ランニングシューズ RUNFALCON 3.0 LSI58

クッション性に優れたCloudfoamミッドソールを採用した、ランニングシューズでデザインもかわいいため女性人気の高いアイテムとなっています。

カジュアルなシーンやランニングに向いたシューズとなっているので、ランニング初心者や入門の方におすすめです。

白や黒を基調としたシンプルなカラーですので、大人の女性にも使ってもらいやすいのも特徴的と言えるでしょう。

7000円以上のコスパ最強のおすすめランニングシューズ

7000円以上のランニングシューズは、ワンランク上のデザイン性やマラソン向けのアイテムが展開されています。

中でも型落ちですが、ECサイトではまだ販売されているシューズは1万円前後でも機能性に長けた本格的なランニングシューズを購入することもできますので、必見です。

熱の入れた趣味にしたい方やマラソンにも挑戦したい方におすすめのアイテムが揃っていますのでチェックしてみてください。

価格に関してはその時のセール状況にもよるため変動していることがありますご了承ください

メンズ

アシックス(asics) ランニングシューズ GT-2000 12 メンズ

安定感のある走りをしたい方におすすめのランニングシューズです。

フルマラソン完走はもちろん、サブ5（5時間未満）を目指すランナーに適した、マラソンにも対応した本格モデル

なんといってもコスパが良く、ここまで良いシューズをこの値段で購入できるのは初心者にも嬉しく、まさにコスパ最強シューズといえるでしょう。

デザインもかっこいい三拍子そろったアイテムです。

アシックス(asics) ランニングシューズ GEL-KAYANO30 メンズ

優れた安定性とクッション性を提供してくれるアシックスの定番ランニングシューズです。

長い距離を安定感を持って走るのに適しているため、マラソンなどでの利用もばっちり。

ランニング初心者にもおすすめのコスパタイプで、本格的に始めようという方におすすめの１足です。

ホカ(HOKA) ランニングシューズ CLIFTON9

HOKAの定番ランニングシューズの１つです。

軽さと高いクッション性で硬いアスファルトの衝撃もしっかり吸収してくれるでしょう。

デザインもかっこよく、気持ちよく走りたい方にとっては最高のアイテムで満足度が高いです。

アディダス(adidas) アディゼロ ジャパン 7 LWE87

安定感のあるコストパフォーマンスの良いランニングシューズです。

本商品はパフォーマンスと価格のバランスが良く、高性能にも関わらず、１万円を切るお得なランニングシューズ

部活動や趣味のランニングなどこれから本格的に始めたいという方にもおすすめのアイテムとなっています。

またアディダスのランニングシューズはデザインにも定評があるため必見です。

ナイキ(NIKE) ランニングシューズ エア ズーム ペガサス 38

ナイキのお馴染みランニングシューズの１つペガサスシリーズは、これからランニングを始めるという方にもぜひ見てもらいたい定番コスパモデルです。

反発力と万能性に長けているため、ラン初心者のかたにもおすすめの機能性です。

大きなロゴのデザインもかっこよくランニングのモチベーション向上間違いなしでしょう。

レディース

アシックス(asics) ランニングシューズ HYPER SPEED 2 レディース

コスパ最強のおすすめランニングシューズの１つアシックスのHYPER SPEEDはコストパフォーマンスを求める方には必見です。

本アイテムは日々トレーニングに励むランナーや部活生にぴったりなシューズとなっており、これからランニングを本格的に頑張りたいという層におすすめです。

派手なカラーからシンプルなカラーまでありますので、どんな年代にも選んでもらえる点も高ポイント

ナイキ(NIKE) ランニングシューズ エア ズーム ペガサス 38 レディース

ナイキのシューズが好きな方はチェック必須のペガサスシリーズです。

定番モデルのため男性、女性問わず人気の高いアイテムとなっています。

また反発力の高いランニングシューズで日々のランニングを快適に行うことができるのが特徴的で、ランニングを始めたい方や２足目の方にも人気のシューズです。

アシックス(asics) ランニングシューズ GEL-CUMULUS 24 レディース

アシックスのクッションモデルのランニングシューズの中でも軽量性に優れたアイテムであるGEL-CUMULUSシリーズは、お値段以上にお得なコスパ最強のシューズです

デザイン性も高くカラーリングもおしゃれなアイテムなため注目の１足です

オン(On) ランニングシューズ Cloud 5 レディース

スニーカーやタウンユースでも使えるおしゃれなランニングシューズです。

おしゃれな女性におすすめで、普段使いや軽いジョグ向けに利用するのに優れたアイテムで、デザイン性の高さはトップクラスと言っても過言ではないでしょう。

スポーツ女子のファッションアイテムとしてもおすすめのですよ！

アディダス(adidas) アディゼロ SL レディース

ジョグからマラソンなどのレースまであらゆるシーンに対応する万能タイプのランニングシューズです。

コスパ良く万能なランニングシューズが欲しいのであればこのシューズは間違いないアイテムの１つでしょう。

デザインも独特ながらアディダス特有の良さは残っているのも高ポイント

アシックス(asics) ランニングシューズ EvoRide 2 レディース

レースから日々のトレーニングまで活躍してくれる走行効率性と軽量性を兼ね備えたランニングシューズ

アシックスのランニングシューズはコスパの良いものが多く展開されているため要チェックです。

本モデルは型落ちタイプのため最新モデルより大幅に安い値段設定になっているのも注目ポイント。お得に良いシューズを手に入れましょう。

コスパ最強のランニングシューズの種類

ランニングシューズは種類が分かれます。細かい分け方をするとメーカーによって色々と販売されているのですが、ここでは初心者もまずはここを押さえておくとシューズ選びをする際に何となくイメージしやすくなる。という大きなジャンルで種類を紹介しますので、始めはここを押さえておくと良いでしょう。

ジョグ向け（トレーニング、部活動）

マラソンというより、健康のための毎日のジョグやジムでのトレッドミル、部活動でのトレーニングなどで利用できるクッション性・安定性・耐久性を重視したランニングシューズです。

特に部活動モデルとして販売されているアイテムはコスパが良く、機能性と値段のバランスが良いため、市民ランナーのマラソン利用にもつかわれることもあり人気が高いです。

また距離はそこまで走らない方にもおすすめなメーカー品ながら安価なアイテムも展開されているため初心者にもおすすめと言えるでしょう。

オールラウンド向け（マラソン初心者、完走が目標）

様々なランニングにオールラウンドに対応したアイテムで、普段のジョギングから初マラソンまであらゆるシーンで使える万能なランニングシューズ。

軽量性やクッション性などの機能に優れているアイテムが多く、安定感のある走りができるシューズが展開されています。

足元を守ってくれるソールが厚い厚底のランニングシューズも販売されていますので必見です。

本格競技向け（スピード重視）

タイムアップを狙う方におすすめなのが軽量性・グリップ性・反発性を重視した、このタイプになります。

各企業のホームページなどを見るとレース向けと紹介されているような高機能なアイテムです。

これを選ぶランナーの方はコスパというより本当に自分にあったシューズを求める方だと思います。

そのため、初心者の方でまずこういったトレーニングシューズを選ぶというのは非推奨で、スピードを求めるためクッション性を減らす形状になっていたりもするようなアイテムもありますので、走り慣れていない人が上級者向けのシューズを利用すると怪我にも繋がりやすく、高ければ良いというものでもないので注意が必要です。

コスパ最強のランニングシューズの選び方

本記事ではおすすめのコスパ最強のランニングシューズをメンズ、レディース毎に紹介しておりますが、まだ決めきれていない方もいるかと思います。

ここではコストパフォーマンスの良いランニングシューズを選ぶ際に参考にすると良いポイントを紹介しますので参考にしてみてください

種類で選ぶ

先ほど紹介したようにランニングシューズは種類が分かれます。ご自身のスタイルと合わせたシューズを選ぶことが重要になってきます。

特に初心者はクッション性の高い、初めてのマラソンにもおすすめな安定感のあるアイテムや部活動などにおすすめなモデルを選ぶことでコスパ良く扱いやすいシューズを手に入れることができるでしょう。

 サイズ、形状で選ぶ

ランニングシューズに限らずですが、サイズは合うものを選ぶ必要があります。

一般的にランニング用のシューズはつま先に少し余裕がある方が良いとされています。足は時間帯によって大きさが少し変わったりしたりするため、実際に履いてみたり、ECサイトであれば返品可能なサイトなどを選択することもポイントになってくるでしょう。

またメーカーやアイテムによって足幅が狭かったりしますので、そういったところもチェックするポイントです。

機能性で選ぶ

ランニングシューズでも重要なポイントの１つでもある機能性ですが、種類によっても機能性が変わったりします。

例えばスピードを重視するアイテムであれば、グリップ性や反発性が重視されていたり、初心者向けのランニングシューズであれば安定性やクッション性を重視し安全に走りやすい機能が重視されていたりします。

また、利用されている素材などによっても耐久性が優れていたりと機能性が変わるだけでなく、ソールの厚さや硬さによっても変わってきたりするなど奥が深いです。

細かいことを気にすると色々な要素がありますが、初心者などはまずメーカーのモデルなどをチェックするだけである程度どういった機能に長けているかが確認できるのでそちらをチェックしてみるのもよいでしょう。

価格で選ぶ

初心者や趣味、部活動で使う場合まず注目するのは価格だと思います。安いとやはり嬉しいですよね

ランニングシューズは消耗品でもあるため、走っているうちに劣化してきます。劣化すると機能性が下がってきてケガなどにも繋がってくるため買い替えが必要になってきます。そのためいつかは買い替えが必要となりますので少しでも安い方が良いと思います。

メーカーのブランドアイテムながらも機能性の高い1万円を切るアイテムなどもありますので、カジュアル層はコスパに注目しながら購入すると良いでしょう。

デザインで選ぶ

ランニングのファッションは足元に目がいきます。気に入らないデザインですとモチベーションも下がってしまうでしょう。

派手なデザインや大人の方に人気のシンプルなデザイン、女性におすすめのかわいいデザインまでありますので自分の好きなものを選ぶことで、長くランニングを継続することにも繋がりますのでチェックしておきましょう。

初心者必見！ランニングシューズの寿命の目安

ランニングシューズの寿命は走行距離、500～800kmほどと言われています。当然ですがたくさん使うとその分消耗も早くなります。

もちろんアイテムにもよるのですが、トップランナーの履く薄いソールのシューズは1回しか履かない方もいるほど寿命が短いです。一般向けでも3か月～半年くらいでの買い替えが推奨されているので頭に置いておくと良いでしょう。

また使わなくても置いているだけで靴は劣化していきますので注意が必要です。

コスパ最強のランニングシューズのおすすめブランド

ナイキ（NIKE）

駅伝などでも多数のランナーが利用する有名ブランドです。過去はほとんどの競技ランナーがナイキを利用する時代があったなど機能性に拘ったアイテムが多く展開されています。

初心者にもおすすめのコスパモデルもしっかり販売されているため、オーソドックスなアイテムが欲しいのであればおすすめです。

アシックス（asics）

スタイリッシュなデザインが特徴的なアシックスは、近年競技に置いても人気が上がっている注目のブランドです。

「雲の上を走っているよう」がコンセプトの「ゲルキュムラス」シリーズなど機能性も高いため、どんな方にも扱いやすいブランドの１つ。

また日本のブランドのため日本人の足に沿った作りになっているのでフィット感も求めやすいのもポイントです。

アディダス(adidas)

スニーカーやファッションでも人気のアディダスのトレーニングシューズはデザイン性が高くおしゃれなところが特徴的です。

もちろん初心者向けからスピードを求める本格モデルまで展開されているため男性、女性共に人気のブランドとなっています。

ランニングに便利な持ち物

最後に日々のランニングの際にあると便利なアイテムを紹介します。ランニングは日々の積み重ねが重要なスポーツですので、モチベーションを高く保ったり、ストレスを減らすことでより継続しやすくなります

今回はそんなランニングに役立つアイテムを紹介します。

ワイヤレスイヤホン

ワイヤレスイヤホンはランニングのモチベーションを上げるアイテムです。好きな音楽と一緒に走ることでより日々のジョグが捗るでしょう。

またアイテムのよっては、安全対策に外音をしっかり取り込んでくれるイヤホンやノイズキャンセリング機能、雨の日の利用でも安心な防水機能もあるためチェックしてみると良いでしょう。

スマートウォッチ

日々の記録や運動量を計測するのに便利なスマートウォッチはランナーのお供アイテムの１つです。

トレーニングを見える化し日々の成長を継続的に確認することでより継続性が高まります。

また、音楽を早送りする機能や決済機能のついているアイテムであればより便利にランニングをすることができます。

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ポーチ

ランニングする際は極力荷物は少なくしたいですが、やはりスマートフォンなど最低限の貴重品は持っていきたいですよね。そんな時はランニング用ポーチがあると便利です。

市場にはランニング用におすすめの揺れにくいランニングポーチなど様々なアイテムが展開されているため要チェックです。

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goodcize編集部のコメント

いかがでしたでしょうか。ランニングは色々な人が気軽に取り組めるスポーツなため、人口も多くレベルも様々です。その分ランニングシューズの種類も幅広く展開されているため、初心者は選ぶ際に迷ってしまうでしょう。

しかし今回紹介したように用途を間違えなければ、お買い得に購入できる良質なアイテムはたくさんあるためコストパフォーマンスの良いアイテムを手に入れることができるでしょう。

本記事を参考にぜひお気に入りの1足を手に入れてみてください。