ランニングに必要な持ち物16選！おすすめの便利グッズと走る時の荷物はどうするか？

ランニングは健康やダイエット、マラソンなどの競技としてなど幅広い方が取り組める良いスポーツです。

そんなランニングですが極論動きやすい服と靴があれば走れるのですが快適なランをするためのグッズや持ち物は多岐に渡ります。

今回はランニングに必要な持ち物を解説しつつ、おすすめの便利グッズも一覧で紹介します。

また走っている時の課題でもあるランニング中の荷物についても解説しますのでぜひ参考にしてみてください。

ランニングに必要な持ち物7選

まずは最低限ランニングを始めるために必ず必要な持ち物を紹介します。ウェア類などの着用物はシーズンによって変わりますが、ある程度種類を揃えておくとオールシーズン困らないでしょう。

ここを最初に揃えることで初心者がスタートラインに立つことができるアイテムを紹介しますのでぜひチェックしてみてください。

ランニングウェア

基本の服装ともなるウェアはスポーツブランドから様々なアイテムがあります。

どれも動きやすく、通気性や吸汗速乾性の効果が期待できるアイテムが揃っていますのでチェックしてみてください。

また、週に何回もランニングする方などは何着か必要にもなってきますので複数枚準備しておくとよいでしょう。

紹介商品はアシックスのシンプルなTシャツで汗を吸収してくれる高機能なアイテムで、リピートもおすすめのウェアになります。

コーディネートの基本にもなる部分ですのが変化を感じにくい部分でもありますので自分だけのスタイルや形を見つけると良いでしょう。

ランニングパンツ

同じくパンツは必須アイテムの１つになります。基本的にはTシャツにハーフパンツの組合せがセットになりますのでウェアと同じブランドで揃えるのも良いでしょう。

また秋や冬などではスポーツタイツを履いたコーデもおすすめです。

日本の有名ブランドでもあるミズノのランニングに特化したハーフパンツでポケットの中身の揺れにくさにこだわったアイテムになっていますのでぜひチェックしてみてください。

またストレッチもあり履き心地の良いアイテムになっているためしっかり集中して走れるでしょう。

ランニングシューズ

最も重要と言っても過言ではないアイテムはランニングシューズで、初心者やカジュアルランナーには足への負担や疲労が少ないクッション性を重視したアイテムがおすすめです。

またランニングシューズはウォーキングやちょっとしたランニングで使える安価なアイテムから、値段は高いですがマラソンなどのレース向けに利用する本格モデルまで様々です。

アシックスのJOLT4は低価格で5000円を切るアイテムながら高品質なコスパモデルで、カジュアルなランニングや初心者の方にも履きやすいおすすめのアイテムとなっています。

ウインドブレーカー

フルシーズン使うアイテムではないですが、寒い季節の防寒対策としてウインドブレーカーは便利です。おしゃれなタウンユース向けのアイテムから本格的なモノまで様々種類があります。

風を通さず体温を奪わずも、走り出した際には汗を吸汗してくれるスポーツやアクティブシーンで利用できる設計になっているため冬のランニングにおすすめと言えるでしょう。

ナイキのウインドランナーは機能性はもちろん、デザイン性にも優れたウインドブレイカーで厳しい寒さへの対策はもちろんどこでも着ていきたくなるアイテムでおすすめです

ロングパンツ

ウインドブレーカーとセットで使いたいロングパンツは1枚持っておきたい優れたアイテムです。

特にウインドブレーカーと違いオールシーズン使える薄いアイテムもありますのでチェックしてみてください。

紹介商品はジャージタイプのロングパンツとなっており、ランニングだけでなく自宅での部屋着としても使える最適なロングパンツです。

インナー、タイツ

Tシャツ、ハーフパンツのコーデのセットにフィット感のあるスポーツギアのインナーを着用することで体温を調節したり、汗を吸汗することができます。

ハーフ、ロング丈どちらもありますのでシーズンや好みで選択すると良いでしょう。

またアンダーアーマーはスポーツギアやコンプレッションウェアに定評がありますので一度チェックしてみると良いでしょう。

もちろんレギンスだけでなくトップスのインナーもあり、体温調節だけでなく紫外線や日焼けなどの肌を守る効果もあるためメリットが大きいです。

ランニングソックス

シューズを履く際に必要なソックスもランニングの必需品の１つです。ランニング向けのソックスもありますのでぜひ参考にしてみてください。

タビオのレーシングランはランナー必見の定番ソックスとなっており、地面をつかむように走れるため快適にランニングすることができるでしょう。

またカラーも豊富で選びがいがあるのも嬉しいポイントです

ランニングにおすすめの便利グッズ9選

次にここではランニングをより快適に楽しくするための便利なグッズを紹介します。

こういったアイテムは必ずしも必要ではないですが、モチベーションをあげたり悩みを皆解決するアイテムでもありmリットが多いですのでぜひ検討してみてください。

ランニングウォッチ（スマートウォッチ）

ランニングウォッチは自分の走りを分析したりタイムやペースを測定、記録したりとランニングに成果や成長を確認できる優れたアイテムです。

最近はスマートウォッチの普及でカジュアル層にも気軽に利用できるアイテムも増えてきています。

もちろんランニングに特化した本格的なランニングウォッチも様々販売されていますのでチェックしてみてください。

シャオミ(Xiaomi) Smart Band 8はスマートウォッチを利用したことがない人におすすめの入門モデルにぴったりでコストパフォーマンスに優れているため始めの一本の購入にもおすすめです。

また本格モデルのアイテムではさまざまなサポート機能やサービスが付属しており、フォームを改善したりと日々のジョギングの効率をより高めてくれる効果があるでしょう。

ワイヤレスイヤホン

音楽を聴きながらランニングをすることで日々のランをより楽しめるでしょう。

ランニングなどで利用できるワイヤレスイヤホンのコツとして外れないアイテムや外音を取り入れるノイズキャンセリング機能など様々な機能がついているアイテムがあります。

また最近は骨伝導イヤホンなども販売されておりランニングシーンでの利用にも注目されています。

紹介商品は耳を塞がない新感覚のワイヤレスイヤホンで蒸れず、周囲の音が聞こえるため着用しながらランニングも問題なくできるためおすすめです。

ドリンクボトル

ランニングしている際に手軽にドリンクを補給できるアイテムで、ランニングポーチとセットで利用することで持ち運びを楽にして走りを妨げずドリンクを持ち運ぶことができるしょう。

特に夏のランニングでは熱中症対策も含め十分な水分補給をすることは予防になるため重要です。

基本的にはランニングポーチとセットで検討するとおすすめで軽量かつ持ち運びしやすいものが良いです。

フリップベルトのウォーターボトルはポーチと組み合わせることで気軽に持ち運ぶことができる優れたアイテムですのでポーチと一緒に検討してみてください。

ランニングポーチ

ランニングをする際の荷物の問題を解決する便利なアイテムで快適な走りをすることができるでしょう。

ランニングポーチには種類があり、シンプルなポーチから腰に装着するベルトタイプのものやバックパックなど様々なシチュエーションに対応することが可能です。

フリップベルトのランニングポーチはウエストでベルトのように着用することで揺れずにランニングをすることができるので邪魔にならないのがポイントです

ランニングキャップ

日差しから守るランニングキャップはお役立ちアイテムの１つで、汗の吸収もしてくれ快適にランニングをすることができるでしょう。

アンダーアーマーのランニングキャップはかっこよくておしゃれな上に通気性にも優れたアイテムのため必見です。

また軽い雨や水程度であれば問題なく弾くため便利です。

スポーツサングラス

同じく日差しの強い日に使えるスポーツサングラスはランニングをする際に役立つでしょう。

本格的なスポーツサングラスとなると高価になりますが、Amazonや楽天市場には安価なスポーツ用のサングラスもありますので最低限のアイテムが欲しい方にはおすすめです。

FERRYのスポーツサングラスは安価ながら1式ついたセットアイテムになっていますので必見です

スポーツタオル

ランニングをしていると汗をかいてきます。そういった際にはスポーツタオルがあると良いです。

細長いスポーツ向けのものから折りたためる速乾タオルまで便利な持ち物となるでしょう。

ミズノのスポーツタオルは素材良し、デザイン良しと男性、女性問わずスポーツシーンにて大活躍間違いなしでしょう。

ランニンググローブ

冬のランニングの際に重宝するランニング向けのグローブです。手はとても冷えるため手袋はとてもありがたいです。

ランニング向けのグローブも各メーカーから展開されており、かっこよくも機能性のあるアイテムがウェアとの相性も抜群です。

アシックスのレーシンググローブはかっこいいデザインが特徴的でウェアなどと合わせてもしっかり合うでしょう。もちろん機能性も豊富で吸汗速乾性やUVケア等とついているので安心です。

大会やフルマラソンなどでも使えるためランニングに最適なアイテムですのでおすすめです

ネックウォーマー

同じく冬のランニングで使えるネックウォーマーは首元を暖かくしてくれます。こちらもシーズンに向けてチェックしてみると良いでしょう。

ナイキのネックウォーマーはシンプルなデザインとカラーでどんな方にも合うアイテムでおすすめですのでチェックしてみてください。

寒さを軽減し身体への負担を減らしてくれますよ

ランニングの荷物はどうする？

前に紹介したようにランニンググッズには便利なアイテムがたくさんあります。必須の持ち物はもちろん、その他にも色々と荷物が増えてしまいます。

またスマホや鍵などの小物や貴重品も持ち歩く必要があり、何かと荷物は悩ませます。

ここではランニングの荷物のお悩みの解消法を紹介します。

走るシーンに合わせてランニングポーチを選ぶ

ランニングポーチで持ち物を収納しつつ快適に走るというのは１つの有効な手段です。

ランニングポーチには種類があります、ポーチ型やベルト型、バックパックや腕につけスマートフォンを収納できるアームバンドなど様々です。

ここではシーンや目的と合わせていくつか種類を紹介しますので参考にしてみてください。

ポーチ選びも間違うと逆に邪魔になってしまうため注意が必要です

カジュアル、短い距離

カジュアルな毎日のランニングなど家の近くを気軽に走ったりする方にはスマートフォンを入れたりできる小規模なポーチがおすすめでしょう。

揺れずに走れるベルトタイプのポーチやアームタイプなどスマートフォンなどを利用すると良いでしょう。

マラソン向けの中距離～長距離

マラソンの練習や距離の長いランニングをする際はドリンクを持ち歩けるポーチがおすすめです。

走りやすさを損なわない揺れないランニングポーチや小規模なバックパックなどがおすすめでしょう。

トレイルランニング

トレイルランニングでは気温の変動が激しかったりするため荷物の量が多くなりがちですのでバッグが推奨です。

水分はもちろん体温調整できる服を持っていたりする必要があったりするため大荷物であればバックパックなどのアイテムがおすすめにはなります。

幅広い状況が想定されるため様々なアイテムを検討すると良いでしょう。

仕事帰りや学校帰り

仕事帰りや学校帰りでのランニングでは通常の荷物に加えて着替えを持参してランニングをするためバックパックなどの大容量アイテムがおすすめです。

通常のリュックより体にフィットするランニング向けのバックパックであればしっかりと走ることができるためおすすめですよ。

また夜の時間帯でのランニングであれば反射板などがついていればより安心して走ることができるでしょう。

ウェアのポケットを利用

シンプルにウェアのポケットを利用するのも１つの手です。ランニングウェアにはチャックのついたアイテムもあり。小柄で軽量なアイテムであれば問題なく持ち運びながらランニングすることができます。

特に冬におすすめのウインドブレーカーやロングパンツであればポケットも複数ついているため、カジュアルなランニングには重宝するでしょう。

ロッカーなどを利用

大きな公園や都会などにはランニングステーションがあり、有料ですがロッカーやシャワーを利用することができます。荷物を預けて快適にランニングできるためおすすめです。

興味のある方は一度チェックしてみると良いでしょう。

詳細なランニング関連グッズ

今回はランニングで必要な持ち物や便利グッズを紹介しましたが、詳細なおすすめアイテムまでは紹介していません。

ランニンググッズはいろいろなブランドからアイテムを販売しているため見るだけでも楽しいですし、ランニングを快適かつモチベーションを上げる方法の１つにもなります。

本サイトではお手軽なコスパモデルのアイテムから1万円以上する上級向けの本格モデルのアイテムなど様々なランニンググッズを紹介していますので是非チェックしてみてください。

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goodcize編集部のコメント

いかがでしたでしょうか、今回はランニングの持ち物を紹介しました。

ランニングは最低限の持ち物が少ない反面、便利なグッズも多々あり、そういったアイテムをいくつか活用することでランニングがより楽しくなるでしょう。

後、ランニングのウェアはサッカーや野球、バレーボール、ゴルフなど様々なスポーツでも利用できるためとても便利です。

まとめとしてランニングウェアは非常に魅力のあるアイテムが多く発売されていますのでぜひチェックしてみてくださいね！