ランニングに必要な持ち物16選!おすすめの便利グッズと走る時の荷物はどうするか?

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ランニング 持ち物 どうする
ランニングしたい人

ランニングの持ち物は?
おすすめのアイテムを知りたい!

ランニングは健康やダイエット、マラソンなどの競技としてなど幅広い方が取り組める良いスポーツです。

そんなランニングですが極論動きやすい服と靴があれば走れるのですが快適なランをするためのグッズや持ち物は多岐に渡ります。

今回はランニングに必要な持ち物を解説しつつ、おすすめの便利グッズの紹介もします。

また走っている時の課題でもあるランニング中の荷物についても解説しますのでぜひ参考にしてみてください。

編集部

持ち物や便利グッズを揃えて快適にランニングしましょう!

この記事で得れる情報

ランニングに必要な持ち物

ランニングにおすすめの便利グッズの紹介

ランニングの荷物はどうする?

目次

ランニングに必要な持ち物7選

ランニングに必要な持ち物7選

まずは最低限ランニングを始めるために必要な持ち物を紹介します。ウェア類などの着用物はシーズンによって変わりますが、ある程度種類を揃えておくとオールシーズン困らないでしょう。

ここを揃えることで初心者がスタートラインに立つことができるアイテムを紹介しますのでぜひチェックしてみてください。

ランニングウェア

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ブランドアシックス
素材100% ポリエステル

[商品名]
[アシックス] トレ-ニングウェア ドライ半袖シャツ(リサイクル素材) 2031D730 メンズ

基本の服装ともなるウェアはスポーツブランドから様々なアイテムがあります。

どれも動きやすく、通気性や吸汗速乾性のあるアイテムが揃っていますのでチェックしてみてください。

また、週に何回もランニングする方などは何着か必要にもなってきますので複数枚準備しておくとよいでしょう。

紹介商品はアシックスのシンプルなTシャツで汗を吸収してくれる高機能なアイテムで、リピートもおすすめのウェアになります。

ランニングパンツ

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ブランドミズノ
素材本体: 100% ポリエステル

[商品名]
[ミズノ] ランニングウェア マルチポケットパンツ ショートパンツ 360度ポケット 収納 メンズ

同じくパンツは必須アイテムの1つになります。基本的にはTシャツにハーフパンツの組合せがセットになりますのでウェアと同じブランドで揃えるのも良いでしょう。

また秋や冬などではスポーツタイツを履いたコーデもおすすめです。

ミズノのランニングに特化したハーフパンツでポケットの中身の揺れにくさにこだわったアイテムになっていますのでぜひチェックしてみてください。

ランニングシューズ

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ブランドアシックス
外装素材合成繊維・人工皮革(合成皮革)
クロージャータイプレースアップ

[商品名]
[アシックス] ランニングシューズ JOLT 4 メンズ

最も重要と言っても過言ではないアイテムはランニングシューズで、初心者やカジュアルランナーにはクッション性のあるアイテムがおすすめです。

またランニングシューズはウォーキングやちょっとしたランニングで使える安価なアイテムから、マラソンなどのレース向けに利用する本格モデルまで様々です。

アシックスのJOLT4は低価格ながら高品質なコスパモデルで、カジュアルなランニングや初心者の方におすすめのアイテムとなっています。

ウインドブレーカー

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ブランドナイキ
特徴リサイクルポリエステル繊維100%使用

[商品名]
NIKE ナイキ WIND RUNNER ウインドランナー 裏地メッシュ ランニングウェア ウインドブレーカー

フルシーズン使うアイテムではないですが寒い季節などのランニングで欲しいウインドブレーカーはおしゃれなタウンユース向けのアイテムから本格的なモノまで様々です。

風を通さず体温を奪わずも、走り出した際には汗を吸汗してくれるスポーツやアクティブシーンで利用できる設計になっているため必見です。

ナイキのウインドランナーは機能性はもちろん、デザイン性にも優れたウインドブレイカーでどこでも着ていきたくなるアイテムでおすすめです

ロングパンツ

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ブランドナイキ
素材本体: 80% 綿, 20% ポリエステル

[商品名]
[ナイキ] メンズ スウェットパンツ ロングパンツ クラブ フレンチテリー ジョガーパンツ BV2680

ウインドブレーカーとセットで使いたいロングパンツは1枚持っておきたい優れたアイテムです。

特にウインドブレーカーと違いオールシーズン使える薄いアイテムもありますのでチェックしてみてください。

紹介商品はジャージタイプのロングパンツとなっており、ランニングだけでなく部屋着などのカジュアルなシーンにも使える万能なロングパンツです。

インナー、タイツ

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ブランドアンダーアーマー
素材87% ポリエステル, 13% ポリウレタン
ライズスタイルミッドライズ

[商品名]
[アンダーアーマー] トレーニングベースレイヤー UAヒートギアアーマー レギンス メンズ

Tシャツ、ハーフパンツのコーデのセットにスポーツギアのインナーを着用することで体温を調節したり、汗を吸汗することができます。

ハーフ、ロング丈どちらもありますのでシーズンや好みで選択すると良いでしょう。

またアンダーアーマーはスポーツギアやコンプレッションウェアに定評がありますので一度チェックしてみると良いでしょう。

ランニングソックス

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[商品名]
[タビオ] レーシングラン五本指ソックス 日本製 ランニング マラソン スポーツ 靴下 滑り止め

シューズを履く際に必要なソックスもランニングの必需品の1つです。ランニング向けのソックスもありますのでぜひ参考にしてみてください。

タビオのレーシングランはランナー必見の定番ソックスとなっており、地面をつかむように走れるため快適にランニングすることができるでしょう。

またカラーも豊富で選びがいがあるのも嬉しいポイントです

ランニングにおすすめの便利グッズ9選

ランニングにおすすめの便利グッズ9選

ここではランニングをより快適に楽しくするための便利なグッズを紹介します。

こういったアイテムは必ずしも必要ではないですが、モチベーションをあげたり悩みを皆解決するアイテムでもありますのでぜひ検討してみてください。

ランニングウォッチ(スマートウォッチ)

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ブランドシャオミ(Xiaomi)
画面サイズ1.62 インチ
特徴マルチスポーツトラッカー, 心拍計

[商品名]
シャオミ(Xiaomi) Smart Band 8 スマートウォッチ 進化したディスプレイ 16日間持続バッテリー クイックリリース構造 150種類スポーツモード 24時間健康管理 スマートバンド 着信通知・LINEアプリ通知 iPhone&Android対応 グラファイトブラック

ランニングウォッチは自分の走りを分析したりタイムを測定したりとランニングに成果や成長を確認できる優れたアイテムです。

最近はスマートウォッチの普及でカジュアル層にも気軽に利用できるアイテムも増えてきています。

もちろんランニングに特化した本格的なランニングウォッチも様々販売されていますのでチェックしてみてください。

シャオミ(Xiaomi) Smart Band 8はスマートウォッチを利用したことがない人におすすめの入門モデルにぴったりでコストパフォーマンスに優れているため始めの一本におすすめです。

ワイヤレスイヤホン

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ブランドAnker Soundcore
タイプオープンイヤー型イヤホン
接続技術無線

[商品名]
Anker Soundcore AeroFit(Bluetooth 5.3)【オープンイヤー型ワイヤレスイヤホン / IPX7防水規格/ 最大42時間再生 / マルチポイント接続/PSE技術基準適合】ブラック

音楽を聴きながらランニングをすることで心地よく走ることができるでしょう。

ランニングなどで利用できるワイヤレスイヤホンとして外れないアイテムや外音を取り入れるノイズキャンセリング機能など様々な機能がついているアイテムがあります。

また最近は骨伝導イヤホンなども販売されておりランニングシーンでの利用にも注目されています。

紹介商品は耳を塞がない新感覚のワイヤレスイヤホンで蒸れず、周囲の音が聞こえるため着用しながらランニングも問題なくできるためおすすめです。

ドリンクボトル

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ブランドFlipBelt
外装素材ポリエチレン
容量175mlと325ml

[商品名]
FlipBelt(フリップベルト) ランニング ボトル FlipBelt アークウォーターボトル

ランニングしている際に手軽にドリンクを補給できるアイテムで、ランニングポーチとセットで利用することで持ち運びを楽にして走りを妨げずドリンクを持ち運ぶことができるしょう。

基本的にはランニングポーチとセットで検討するとおすすめで軽量かつ持ち運びしやすいものが良いです。

フリップベルトのウォーターボトルはポーチと組み合わせることで気軽に持ち運ぶことができる優れたアイテムですのでポーチと一緒に検討してみてください。

ランニングポーチ

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ブランドFlipBelt
外装素材素材:ポリエステル92%、スパンデックス8%
重量重量:約95g(Mサイズ)

[商品名]
FlipBelt(フリップベルト) ランニング ジム ずれない ウエストポーチ フリップベルト ジッパー

ランニングをする際の荷物の問題を解決する便利なアイテムで快適な走りをすることができるでしょう。

ランニングポーチには種類があり、シンプルなポーチからベルトタイプのものやバックパックなど様々なシチュエーションに対応することが可能です。

フリップベルトのランニングポーチはウエストでベルトのように着用することで揺れずにランニングをすることができるので邪魔にならないのがポイントです

ランニングキャップ

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ブランドアンダーアーマー
外装素材87% ポリエステル, 13% ポリウレタン
フィットタイプストレッチ

[商品名]
[アンダーアーマー] ランニング帽子 UAアイソチル ローンチ ラン キャップ メンズ

日差しから守るランニングキャップはお役立ちアイテムの1つで、汗の吸収もしてくれ快適にランニングをすることができるでしょう。

アンダーアーマーのランニングキャップはかっこよくておしゃれな上に通気性にも優れたアイテムのため必見です。

スポーツサングラス

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[商品名]
(フェリー) FERRY 偏光レンズ スポーツサングラス フルセット専用交換レンズ5枚 ユニセックス 7カラー

同じく日差しの強い日に使えるスポーツサングラスはランニングをする際に役立つでしょう。

本格的なスポーツサングラスとなると高価になりますが、Amazonや楽天市場には安価なスポーツ用のサングラスもありますので最低限のアイテムが欲しい方にはおすすめです。

FERRYのスポーツサングラスは安価ながら1式ついたセットアイテムになっていますので必見です

スポーツタオル

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ブランドミズノ
素材綿100%

[商品名]
[ミズノ] スポーツタオル 今治タオル フェイスタオル 箱入り 日本製

ランニングをしていると汗をかいてきます。そういった際にはスポーツタオルがあると良いです。

細長いスポーツ向けのものから折りたためる速乾タオルまで便利な持ち物となるでしょう。

ミズノのスポーツタオルは素材良し、デザイン良しとスポーツシーンにて大活躍間違いなしでしょう。

ランニンググローブ

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ブランドアシックス
外装素材100% ポリエステル

[商品名]
[アシックス] 陸上ウエア レーシンググローブ XTG226

冬のランニングの際に重宝するランニング向けのグローブです。手はとても冷えるためグローブはとてもありがたいです。

ランニング向けのグローブも各メーカーから展開されており、かっこよくも機能性のあるアイテムがウェアとの相性も抜群です。

アシックスのレーシンググローブはかっこいいデザインが特徴的でウェアなどと合わせてもしっかり合うでしょう。もちろん機能性も豊富で吸汗速乾性やUVケア等とついているので安心です。

ネックウォーマー

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ブランドナイキ
外装素材ポリエステル

[商品名]
ナイキ ランニングラップ

同じく冬のランニングで使えるネックウォーマーは首元を暖かくしてくれますこちらもシーズンに向けてチェックしてみると良いでしょう。

ナイキのネックウォーマーはシンプルなデザインとカラーでどんな方にも合うアイテムでおすすめですのでチェックしてみてください。

ランニングの荷物はどうする?

ランニングの荷物はどうする

先ほど紹介したようにランニンググッズには便利なアイテムがたくさんあります。必須の持ち物はもちろん、その他にも色々と荷物が増えてしまいます。

またスマートフォンや鍵などの貴重品も持ち歩く必要があり、何かと荷物は悩ませます。

ここではランニングの荷物のお悩み解決法を紹介します。

走るシーンに合わせてランニングポーチを選ぶ

走るシーンに合わせてランニングポーチを選ぶ

ランニングポーチで持ち物を収納しつつ快適に走るというのは1つの有効な手段です。

ランニングポーチには種類があります、ポーチ型やベルト型、バックパックやスマートフォンを収納できるアームポーチなど様々です。

ここではシーンと合わせて種類を紹介しますので参考にしてみてください

カジュアル、短い距離

カジュアル 短い距離

カジュアルな毎日のランニングなど家の近くを気軽に走ったりする方にはスマートフォンを入れたりできる小規模なポーチがおすすめでしょう。

揺れずに走れるベルトタイプのポーチやアームタイプなどスマートフォンなどを利用すると良いでしょう。

マラソン向けの中距離~長距離

マラソン向けの中距離 長距離

マラソンの練習や距離の長いランニングをする際はドリンクを持ち歩けるポーチがおすすめです。

走りやすさを損なわない揺れないランニングポーチや小規模なバックパックなどがおすすめでしょう。

トレイルランニング

トレイルランニング

トレイルランニングでは気温の変動が激しかったりするため荷物の量が多くなりがちです。

水分はもちろん体温調整できる服を持っていたりする必要があったりするため大荷物であればバックパックなどのアイテムがおすすめにはなります。

幅広い状況が想定されるため様々なアイテムを検討すると良いでしょう。

仕事帰りや学校帰り

仕事帰りや学校帰り

仕事帰りや学校帰りでのランニングでは通常の荷物に加えて着替えを持参してランニングをするためバックパックなどの大容量アイテムがおすすめです。

通常のリュックより体にフィットするランニング向けのバックパックであればしっかりと走ることができるためおすすめですよ。

ウェアのポケットを利用

ウェアのポケットを利用

シンプルにウェアのポケットを利用するのも1つの手です。ランニングウェアにはチャックのついたアイテムもあり。小柄で軽量なアイテムであれば問題なく持ち運びながらランニングすることができます。

特に冬におすすめのウインドブレーカーやロングパンツであればポケットも複数ついているため、カジュアルなランニングには重宝するでしょう。

ロッカーなどを利用

ロッカーなどを利用

大きな公園や都会などにはランニングステーションがあり、有料ですがロッカーやシャワーを利用することができます。荷物を預けて快適にランニングできるためおすすめです。

興味のある方は一度チェックしてみると良いでしょう。

詳細なランニング関連グッズ

詳細なランニング関連グッズ

今回はランニングで必要な持ち物や便利グッズを紹介しましたが、詳細なおすすめアイテムまでは紹介していません。

ランニンググッズはいろいろなブランドからアイテムを販売しているため見るだけでも楽しいですし、ランニングを快適かつモチベーションを上げるグッズがあります。

本サイトでは様々なおすすめのランニンググッズを紹介していますので是非チェックしてみてください。

goodcize編集部のコメント

いかがでしたでしょうか、今回はランニングの持ち物を紹介しました。

ランニングは最低限の持ち物が少ない反面、便利なグッズも多々あり、そういったアイテムを活用することでランニングがより楽しくなるでしょう。

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